Colazione proteica

Siamo abituati a pensare alla colazione come a qualcosa di dolce da accompagnare con il caffè. In parte è così, ma la realtà è che si può fare in diversi modi, più completi e bilanciati. Abbiamo pensato ad una colazione salata da proporti:

  • Uova strapazzate/occhio di bue
  • Contorno di verdure crude/Bacon
  • pane integrale/con curcuma
  • Spremuta di arancia fresca
  • Caffè

Pancakes

Pancakes freschi con farcitura di frutta fresca e aggiunta di creme a piacere.

  • Burro d’arachidi proteico
  • Yogurt zero
  • Sciroppo d’acero
  • Miele
  • Nutella
  • Crema di pistacchio
  • Caramello salato

Avocado Toast

Pane tostato

Avocado pestato (con aggiunta di sale e pepe)

Topping di uova o salmone

Accompagnati da pomodorini freschi.

 

 

Frullato proteico

Frullato di frutta fresca, con aggiunta di acqua o latte (anche vegetale), ghiaccio e proteine in polvere.